男がするチアのかっこよさとは、、、Part 2
こんにちは！MIZUKIです！
前回に引き続き
今回も
「男のチアのかっこよさ」
を伝えていきたいと思います！
前回はタンブリングの
かっこよさについて説明しました！！
https://cheerreportermizuki.hatenablog.com/entry/2019/09/04/133333
正直チアって
始めるのにめちゃめちゃ
気合いがいると思います。
生半可な気持ちで
やってみよーって思ってやると
痛い目見ます。
何故そう思うかは、
今後の投稿で
公開していこうと思うので
絶対にお見逃しなく、、、
さて、今回は
メンズチアリーダーといえば
「シングル」
と言っても過言ではない
花形的ものを紹介します^_^
これを知らない人が
多いんですよ、、、
チアって案外
すげぇ！！！
って思ってもらえると思いますよ笑
で、すげぇ！！
って思ったら
カッコいい！！
って思うと思います！
今回の子の投稿を最後まで見ないと
チアは女の子ってイメージを
いつまでも取れないと思います。
そんなの嫌ですよねー。
じゃあ早速、
画像から見てください！！
いやいや、待てよと
人を1人で持ち上げてる！！！
そう思いましたよね？笑
そうなんです！！
これが「シングル」
と言うものなのです。
他にも、、、
こーんな感じで
片手で人を持ち上げたりもします！！
しかも、この
シングルの良いところは、、、
バエ写が撮れます！！！笑
こんな風に卒業式でも
乗せちゃいます笑
他にもいろんな技があって
本当にとてもカッコいいし
技術が上がるとともに
いろんな技ができるようになるので
とても楽しいです！！
いや、こんなん
できるわけないやん！
そう思う気持ちもわかります。
でも、どんなスポーツも
初めから何でもかんでも
出来るわけじゃないですよね？
チアも同じです！！！
練習をすれば絶対に
できるようになります！！
大学生から始めた人でも
できるようになってるんですから(^^)
そんなできるか不安な方は
是非今すぐに下のリンクの動画を
見てください！！
大学から始めた
メンズチアリーダーに
インタビューしているので
何故入ったか、
なにをしているか、
などをインタビューしてます！！
是非見てください(^^)
チャンネル登録、高評価も
よろしくお願いします！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございます！！
次回もお楽しみに〜！
男がするチアのカッコよさとは、、、Part1
こんにちは！Mizukiです！
チアリーディング！
って聞くとやっぱり
「女の子がする」
「ポンポンを持つ」
「スカートを履く」
「可愛い」
そんなイメージありますよね、、、
実際僕も始める前はそうでした
世間のチアに対する常識がもう
「女の子がするもの」
ってなってますから
人の目を
とても気にしてしまいました、、、
人は集団心理があり
あたりまえの心理があります。
その集団で常識から
外れたことをする人を
仲間はずれにしたり
いじめたりすることです、、、
始めたいのに
そんな事になるのは
絶対嫌ですよね、、、？
でも！
今回この記事を読めば
女の子がやるチアのイメージが
男がカッコよく
スポーツをしている！
というイメージに変わります！
さらにさらに！
人の集団行動の心理とは
逆も然りで
カッコいいと思ったら
それを真似して
集団自体がその色に
染まることもあります！！
ということは
周りのみんなも
チアを始めてくれるかも！
逆にこの記事を見ないと、、、
1人で
始めたいのに、、、
できるか不安だし、、、
周りの目が気になるし、、、
そんな勿体無い時間を
過ごしちゃいますよ。
そう思った君のために
早速、チアの日本代表まで上り詰めた
この僕がチアの素晴らしさを伝えます！
男のチアのカッコいいポイントは
大きく３つあります！
1,タンブリング
2,シングル
3,体つき
ですね！
まず１つ目のタンブリング
とは宙返りとかバク転とか
アクロバットのことを言います
「え、そんなん俺に
できるわけないやん、、、」
今そう思いましたよね？
でも、できるようになるんですよ
1ヶ月もすれば宙返りを
マスターすることだってできます！
それには適切な指導者も
必要ですが、、、
そんな指導者周りにいない？
いやいや、今ここに
いるじゃないですか！
僕が宙返りのしかたを
伝授します！！
また、やり方などの投稿もするので
今後の記事に乞うご期待！
で、宙返りとかマスターすれば
道で宙返りをして
スターになれるかも、、、
実際に僕もよく
友達にしてって言われたら
どこでもして盛り上げたりしてます笑
そんな周りを
盛り上げることのできる
メンズチア！
チアはそもそも
見ている人に
「元気、勇気、笑顔」
を与えるスポーツです。
まず、カッコいいポイント
１つ目は「タンブリング」
でした！！
僕のYouTubeに
タンブリング載せてるんで
是非見てください！
https://www.youtube.com/channel/UCJaH1dCVo8juKf4Q--iC8BA
チャンネル登録と高評価もお願いします！
じゃあ次の投稿では
「シングル」
について語ろうと思います！！
最後まで読んで頂き
ありがとうございました！！
メタ認知力！その高め方を大公開！
こんにちは、MIZUKIです！
この前の投稿を見てない人は
まずそちらを見てください！
『必見！タンブリングが上手くなりたい！そんな人の願いを叶えます！！』
https://cheerreportermizuki.hatenablog.com/entry/2019/08/10/141434
そして、見たよ！
って人はお待たせしました。
とうとう
「何しても成長しない」
「もう嫌になってきた、、、」
そんな気持ちと
おさらばする日がやってきましたよ！
考えてみてください、
自分がバク転や宙返りを
1ヶ月後に習得している姿を、、、
逆にライバルの子に
技を教えたりしている姿を、、、
めちゃワクワクしますね！！
さ、今回は早速
メタ認知力
の高め方を大公開しちゃいます！
ちょっとその前に
前回のおさらい
メタ認知力とは
自分自身を客観視できるようになることで、
自分の本音がわかるようになり、
行動や考えがどんどんシンプルになって、
上達の速度がどんどん上がっていく。
という事でしたよね？
これを高める為には
2種類の方法があるんです。
①自力でなんとかする方法
②他力を使ってなんとかする方法
です。
まず、1つ目の
「自力でなんとかする方法」
ですが、ゴールは1つだけで
それは
『内観力を高める』
ということです。
内観力とは、まさにメタ認知力とよく似ていて、自分自身で自分のことを観て気づく力のことです。
方法としては、
・自分の行動や考えを記録し、パターンやクセを分析する
・自分の技を録音・録画して、振り返る
といった方法があります。
内観力を高めることのいいことは、ある程度この力が身についてくると自分一人で気付けたり客観視できるようになることです。
ただ、、、、、
自分一人で自分のことを観にいくので、最初はめっちゃ時間がかかってしまいます。。。
なので、僕がいつもオススメしているのが、
2つ目の
“他力を使って
なんとかする方法”
です。
他力を使う最大のメリット、
それは、
客観視できるようになるまでの
スピード感が早い
ということです。
皆さん、こんなこと思ったことはないですか？
『あの人、自分のことは棚に置いて、人のことになるとよく言えるな〜』
『他人のことはよくわかるのに自分のことはよくわからない』
そう、そうなんです。
ヒトって、
自分のことは、
主観的になるし、
感情的になって
ごちゃごちゃしちゃうんですが、
他人のことは、
客観的で冷静に分析できちゃうんです。
なのでこの、
『他人のことはよくわかる』
というヒトの特性を活用して、
内観力を高めていきます。
そして、他人からの
多角的な視点
があると
メタ認知力がどんどん高まります。
他人から見えている自分を
客観視することで
どんどん自分自身を
レベルアップしてきました。
もちろん、
自分一人で考えたり
振り返る時間も
必要なのですが
この他人からの多角的な視点
本当に大きいです！
自分一人では気づけないことも
他力を使ったら気づくことができるし
そのスピード感がすごい！
って事なんですよ。
是非このメタ認知力を
高めていって
自分自身を解析してみてください！
自分の考えや動きを知る事で
今何が必要か自ずと見えてきます！！
今すぐ、自分が技をしている動画を
見てみてください。
で、上手い人が同じ技をしている
動画も見てください。
それを比べて自分には何が足りないか
を解析してみてください！！
上手い人の動画がない場合は
この投稿のコメント欄に
欲しい技を言うてください！！
あなたが今本気で
上手くなりたいなら
僕もあなたと一緒に
戦います！
なので動画を送ります！
是非、ご連絡ください。
最後まで見てくださり
ありがとうございました！！
必見！タンブリングが上手くなりたい！そんな人の願いを叶えます！！
こんにちは、MIZUKIです！
タンブリングってまじで
上手くならん、、、
やっても全然成長しやんしな、、、
一年前とほとんど
できる技増えてへん、、、
もう体操教室とか行ってやれること
全部やったわー、、、
そう思われる方も
いらっしゃると思います。
でも、あなたはみんなが
やってることを
やっているだけです、、、
じゃあ
もう、どうすればいいの！！！
この記事を見たあなた
そう思ってますよね？
でももう大丈夫です。
今回の記事では
タンブリングが上手くなる秘訣
を伝授します！！
この記事を読むと
同じチームのあの子よりも
2倍早くできる技が増えます！
2倍早くできる技が
増えるということは、、、
あの子はバク転で
手こずっているところを
自分はもうマスターしてて
宙返りの練習をしちゃってるかも！
逆に考えてみてください。
もしこの記事を読まなかったら、、、
大学四年間ずっと
バク転の練習をしてるだけで
終わってしまうかも、、、
そんなの嫌ですよね！
で！
今回お伝えする内容は
[技術じゃなく、考え方を学ぶ]
です！！
だって、あなたは
体操教室とか周りの上手い人に
技術は全部教えてもらってるんですよ？
それなのに上手くならない。
なぜかというと
教えてもらっている人に
頼りすぎです。
体操教室に通えば
できるようになるやろ
そう思っていませんか？
実は自分もそんな時がありました
ある技を習得したくて
大学1年生の時に
体操教室に通っていました
いくらやっても
そんなに上手くならないし
先生がいないところで
教えてもらったことやろうと思っても
全然できない、、、
でも、そこで教わっていない
あることをすれば
その技ができるようになったんです！
それは、
「自分を客観視する」
ということです！！
これを
メタ認知力
と言います！！
メタ認知というのは
認知心理学の用語で
自分の考えについて考えること、
認知に対する認知のことです。
メタ認知の“メタ”とは
「高次の」という意味で、
自分自身の認知活動
（知覚、記憶、学習、言語、思考など）を、
より高い視点からあたかも
第三者のように客観視して
これらを理解したり
振り返ったり
ときにはコントロールすること
です！！
ちょっとタンブリング以外で例えて
音楽の面で例えてみると、、、
『僕自身は、“完璧に演奏したい”って思ってるんだな。』
『私は、“音を外しちゃいけない”って思ってるんだ。』
『自分は、“この曲が嫌いで演奏したくない”って思っている。』
といった感じです。
このメタ認知ができると何がいいかというと、、、、、
・『自分自身が何をしたいか？』を自分自身が理解できる
・『自分自身が何ができるか？』を自分自身が理解できる
といったことが挙げられます。
つまり、メタ認知力が高くなると、、、
自分自身を客観視できるようになることで、
自分の本音がわかるようになり、
行動や考えがどんどんシンプルになって、
上達の速度がどんどん上がっていきます！
なので、この自分を客観視する能力、
メタ認知力を高めるということが
重要なのです！
じゃあ、具体的にどうすればこの
メタ認知力を高められるのか
気になりますよね？？
次回、その方法を大公開！！
お楽しみに^_^
最後まで見て頂き
有難うございました！！
男子チア 日本代表の練習メニューを大公開！
こんにちは！MIZUKIです！
今回の記事でお伝えするのは
日本代表時代の練習メニューを
大公開しちゃいます！！
この練習メニューを参考にすることで
自分のチームを強くさせることが
できます！！！
コーチがいないチームとかは
特に何をすれば
強くなれるのか
全くわからないですよね、、、
それもそのはずです。
だって、指導者がいないんですもん。
な・の・で
僕が指導者になります！！！
何言ってんだって
思うかもしれませんが
今の状況から、
もっと上にもっと上手く
なりたいですよね？
じゃあ、この記事を見てください！
結構シークレットな内容なので
最後までお見逃しなく！
今回の記事を読むことで
自分に合った練習方法
を見つけることができます。
まず、日本代表の最初の練習は
ただただ筋トレばっかりでした。
1日の半分は筋トレで
残りはスタンツ練習とか
タンブリングとか
平場の練習が大半でしたね、、、
なんでこんな筋トレばっかりなん
ってずっと思っていたし
筋トレしてめちゃくちゃ筋肉痛になって
全然トップ上げられなかったし
日本代表になったのに
なにしてんだろ
って思う日々でした。
でも、大会1ヶ月くらい前になって
１つ感じることがありました。
それは、全通しを何回もしても
全く筋肉痛に
ならなくなったんです！！
その理由が
基礎的な身体作り
にあるのです。
トレーナーは全通しを
何回もすることに意味があると考えていて
そこに身体のパフォーマンスの
ピークポイントを合わしていたのです！
しかも、ただ体を鍛えるだけではなく
心もしっかりと鍛えてくれていたのです。
もうほんと死ぬほど辛い
最初の筋トレを乗り越えれたので
これくらいの全通し
あの時の筋トレに比べたら
全然いける！！
そう思えるように
なったんです！
し・か・も
チームワーク力も向上し
チームに絆ができたんですよ！
なので、どんだけ
辛いことがあっても
チームメイトが
助けてくれるようになりましたね。
大切なのは
筋力トレーニング！！
ここで読者の皆様に
お伝えするのが
「意識してトレーニングをする」
ということですね！
まずは体を大きく
させることからしていきましょう。
なぜ意識すると
体が大きくなりやすいのかというと
成長ホルモン
が分泌されるからです！
筋肉を大きくさせるには
成長ホルモンが
必要不可欠なんですよ。
使っている部位を意識して
トレーニングしてみてください！！
今、
座って記事を見ている方は
足をピーーンと伸ばしてみて
ふくらはぎの筋肉を意識して
伸ばしてみてください。
立っている人は
つま先立ちになって
ふくらはぎの筋肉を
使っていることを
意識してください！
なんかいつもより
使ってる！
って感じになりませんか？
簡単なところでいうと
腹筋に力入れて！
と言われたら
すぐに入れれますよね。
それって、
使う筋肉を意識するから
腹筋に力を入れれるわけなんです。
じゃあ逆に
腹筋に力を入れたいのに
腹筋を意識しないと
力が入るわけないですよね笑
このように
何かを意識してやらないと
なんの意味もないんですよ！
まずは練習メニューで迷ったら
筋トレ！！
そして
使いたい部位を
意識するだけ！
それだけで強くなれるし
チーム全体も強くなることができます！！
ぜひ試してくださいね！
最後までのご観覧
ありがとうございました！！
男子チア 日本代表になる為の心構えPart3
こんにちはMIZUKIです！
今回お伝えする内容は
「実行に移す」
と言うことです！
ただ単に
実行に移すって
言われても
何をして良いのか
全くわからないですよね、、、
でも
今回の記事を
読んでくれた人は
リーダーシップ力
も身につけることができます！！
就職活動とか
仕事とかで
必要とされるのは
行動力があって
リーダーシップの力が
ある人です！
ただただ普通に
過ごしている人と
簡単に差をつけることが
できるんです！
行動力をつけようと思うと
今までの自分を捨てて
新しい自分にならなければいけない
そう思ってしまいますよね、、、
そんな難しいこと
しなくても大丈夫です！！
では何をすればいいのか
それは
「知識」
を付けることなのです！！
え？知識？
そう思う方も多いでしょう。
でも今までやってきた
日本代表になる為の心構えPart1〜2
を思い返してください。
もう知識は
備わっているんですよ！！
知っているから
行動に移せるのです！
例えば、アイスクリームを
食べたいと想定します。
アイスクリームは甘くて
ヒンヤリしていて
美味しい
この知識があるから
食べよう
食べに行こう！
そう思いますよね？
それと全く同じなのです！
では、今までしてきたことと
重ねてみると
・日本代表になるまでのイメージができた
・技術的なイメージができるようになった
あとはこれに
「練習をする」
という事をすれば
それが行動力
となるのです！
上記の２つは
アイスクリームを食べたいなー
あまいの食べたいなー
と思っているところで
練習は
そのアイスを買いに行くまでの
道のりだと思ってください！
ちょっと変な例えでしたがw
実はもう既にあなたは
行動できる力が備わっているのです！！
なのでこの記事を読んだ後には
自信をもって
練習にチャレンジしてみましょう！
今回やってほしいことは
自信を持つこと！
ただ
そ・れ・だ・け！！
それによって
行動力が生まれてきます！
また、その行動力とは
リーダーシップの力
とイコールの関係になるので
周りの人から
めっちゃ頼られるようになりますよ！！
これからは
try&error で
挑戦して失敗する事を
恐れずに
失敗することから
また知識を蓄えていけば
日本代表への道が
近くなります！！
頑張ってください！
これで日本代表になる為の心構え
の記事を終了します。
自信を持って
諦めずに
頑張ってください！！
それが一番の
心構えです！！
あなたのことをいつまでも
応援しています！
何かあれば
コメント欄にコメントください！
それでは次の記事で
お会いしましょう！！
見てくださり
ありがとうございました😊
男子チア 日本代表になる為の心構えPart2
こんにちは MIZUKIです！
今日の記事は
この前の記事に引き続き
日本代表になる為の心構え
Part2です！
Part2では
イメージトレーニングの少し応用
を教えます！
これをマスターする事で
技術力の向上
ができるようになります！！
何回やっても上手くいかない、、、
やりたい技が全然できない、、、
そういう人よりも
1日でも早く差を
付けることができます！
いつまでも
下手くそ、役立たず
などと思われたくないですよね、、、
で！
今回お伝えするのは
技術のイメージトレーニング
です！！
例えばなんですが
野球ボールを前に投げようと
思っている時
どうイメージしますか？
そりゃ前に投げるイメージ
をしますよね！笑
ですが、
前に投げようと
思っているのに
ずっと上に投げる
イメージトレーニングを
していたら
絶対に上達しないですよね？
チアリーディングでは
その現象が
多く起こっているんです！
しかもチアは
人と人とでやるスポーツ、、、
相手がどうしたいか
人によってもやり方が
変わったり
自分はどうすればいいか
わからない！！
と思っている人
多いと思います。
自分も最初はそうでした、、、
こうやりたいのに
全然できない、、、
なんでだろう。
と、、、
でも！
考え方を変えるだけで
できない技がすぐに
出来るようになりました！
その考え方とは、、、
「自分がやる！」
じゃなくて
「相手に合わせる！」
ことを意識するのです！！
そこで重要なのが
イメージトレーニング
なのです！！！
まずはそのトップが
どういう軌道で
飛ぶかをイメージしてください。
これは先程野球で例えた
投げる方向
と同じです！
前に投げたいのに
上に投げるイメージを
していても
絶対に前に
投げれないですよね？
それと一緒なんです！！
だから、まずは
トップがどう言う軌道で
飛びたいのかを
確認しましょう！！
そして、その軌道を
イメージしながら
自分はどう上げれば
トップにストレス無く
飛んでもらえるかを
イメージするのです！！
それを意識してイメージするだけで
めちゃめちゃ成長スピードが
上がります！！
まずは、今すぐに
トップはどう飛ぶかを
イメージしてください。
それだけでとりあえず
OK！！
イメージできるようになったら
自分の動きと重ねて
イメージトレーニングしてみてください！
最後まで見てくださり
ありがとうございました！！
次回はPart3
「実行に移す」
をお伝えします！！
お楽しみに！！
